mam 15 lat

[...] łykać czy nie tylko czy takie połączenia mogą być stosowane. Jestem także pod stałą kontrolą lekarską więc raczej nic mi nie grozi, do tego gdy ktoś mówi że suple w moim wieku tzn 15 lat bo w paź mam urodziny nie są dobre to odpowiadam mu jednoznacznie po pierwsze ćwicze siłowo on 11 roku życia po drugie wole suple niż alkohol i dragi :)

[...] zaczniesz nabierac konkretnej masy. No niestety takei zycie tez pprzez dlugi czas mialem ten problem i wkurzalo mnie jak ludzie mi mowili ze jak chce przytyc to mam jesc wszytsko a ja chcialem jakiejs zlotej emtody an amse. tak naprawde nie ma tej 'zlotej" metody przez najblizszy czas bedziesz sie uczyl co dziala na twoj [...]

Tak robie tylko klate 14 razy w tygodniu... -.- To jest polowa jednego dnia. Poprostu nie wiedzialem czy to przyniesie jakies wieksze efekty, gdyz nie widzialem by ktos cwiczyl w ten sposob. Mam 18 lat, 185 cm, 80kg, staz 6-7 miesiecy, brak przeciwwskazan. Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-05-15 20:37:18

czytałem ze kreatyne mozna brac od 15 lat ja mam prawie 16;] to od kiedy bede mogł brac??

mam skończone 15 lat. Wiem ze jeszcze urosne,ale chcialbym urosnąć z 10-15cm.

Sam nie wiem co robić w innym temacie gościu pisał ze siłownia mi jeszcze dodac cm. Ze przysiady i mc stymuluja organizm do wytwarzania HGH. Mam 15,5 lat i 169cm

mam 14 lat za tydzien skoncze 15 177cm wzrostu i 70kg wagi

>>Tood<< Teorię znam, interesuję się tym już ok. 3 latka, kiedyś trochę machałem sztangielkami ale miałem 14-15 lat (wiesz co mam na myśli-bez ładu i składu) potem miałem operację nadgarstka i półroku rechabilitacja - to dlatego ćwiczę dopiero od września 2002> Dzięki za miłe słowa. Dietę trzymam jak mogę i umiem, trening krótki [...]

Szczerze mówiąc to to mi w ogóle nie wygląda na klatkę piersiową lejkowatą. Ja mam większe wgłębienie, a gdy miałem 15 lat jeszcze bardziej widoczne i jakoś nigdy mi to nie przeszkadzało ;)

[...] a ja się czułam upokorzona. I tak było zawsze i wszędzie.m Nie ma nic bardziej seksi niż musieć się wysmarkać podczas seksu nie? dramat... ile było takich sytuacji. Teraz mam małe dziecko. 7mio miesięczne. Wyobrażcie sobie jak wstajesz w nocy bo dzidziuś się przebudził, robisz to po cichutku, wychodzisz z łózka i co? Kich, drugi, trzeci. [...]

[...] pomysł. Chociaż, zależy od rozciągnięcia właśnie (ale tu go brakuje) i od wieku. Jak miałem 15 lat to sobie mogłem bez rozgrzewki kopać, jak chciałem i nic mi się nigdy nie stało z tego powodu. Teraz już mam trójkę z przodu i bez rozgrzewki wyżej niż do splotu nogą nie macham (mogę, ale szkoda mi bez powodu ryzykować, że sobie coś naciągnę).

Hmm chyba zostanw przy tym co mam... to pierwsze po angielsku a 2 w wieku 15 lat raczej nie ma sensu.. jakis staz treningowy trzeba miec :)

No jestem mlody, 15 lat, 67 kg wagi . Zaczalem chodzic na taka silownie do kumpla kolo 3 miechow temu, robilem troche nogi, ale pozniej zaczelo brakowac czasu na nie. W przysiadzie wzialem 80 kg, nie wiem, moze 85 kg daloby rade, ale i tak kolano mnie z tydzien bolalo, wiec tego powtarzal nie bede. Chcialbym cos porobic z tym lzejszym ciezarem, [...]

[...] kompleks ćwiczeń dzięki którym będziesz w stanie przetrenować całe ciało. a6w oczywiście sobie daruj. Właściwie to sprawy kosmetyczne są Ci nie potrzebne na obecnym etapie, mam na myśli ćwiczenia docelowe na m.brzucha, są dostatecznie angażowane przy wielostawowych ćwiczeniach. Notabene, klucz do rozwoju masy mięśniowej to adekwatne odżywanie. [...]

Wiec jeśli mam 19 lat i takie tam już efekty to nie powinienem omki brać?? Wiec me mi napiszecie co jest równie dobre a mało szkodliwe (malo) to pojecie wzgledne..mniej lepiej brzmi. Napiszcie mi jakiś dobry a mniej szkodliwy co w bardzo malym stopniu dziala na serce. A omke chh dlatego chce brać bo moge mieć po 15 zł za 5 strzalów prosto z [...]

[...] ciężko. Czy lepiej wywalić jeden kickboxing a wrzucić dwie siłownie ? Oczywiście dieta jest :) Myślałem jeszcze nad gainerem jakimś :) Co myślicie o Activlab mass up ? Gainer musi być tani o dobry :) Moim zdaniem problem w tym gainerze jest taki, że mam 16 lat a gainer posiada kreatyne :) Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2012-11-17 15:44:38

hej obliques, dzieki za szybka reakcje mam 31 lat 178cm wzrostu waga 82kg zapotrzebowanie kaloryczne 3400 wedlug automatycznego kalkulatora... wysilek: codziennie roewr 1h+tenis 1h przyjmuje ok 800kcl dziennie, glownie proteiny z odstawieniem weglowodanow i tluszczu przykladowy jadlospis: 9.00 kawa z mlekiem sojowym 11.00 jogurt 0% 13.00 srednie [...]

:) moze troche sie zdziwicie i bedziecie mowic ze jeste mutant i inne takie ale u mnie sprawa wyglada tak : mam 14 lat, 189cm wzrostu, 98kg wagi, biceps 47cm, a na silownie zamierzam isc dopiero po 15 urodzinach :)do tej pory to co zdobylem to tylko pompki, przysiady, bieganie, skakanie, i jeszcze raz pompki :) pozdro

Mam 19 lat A co do tego maxa to zależy od tego co zjem ale zawsze staram się robić serie conajmniej 12-15 razy Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2013-04-11 12:21:45

Ale nie wiem czy mma byłoby dobre bo mam dopiero 15 lat . I nie wiem od czego zacząć ? Myślałam o karate ale i o judo .